Crackers végans, sans gluten à la farine de Maïs Mauve, aux arômates & aux graines

Pour 5/6 personnes

Temps de préparation : 45 minutes

INGREDIENTS

  • 400g de farine sans gluten (1/3 Mais Mauve bio du Pérou, 1/3 riz et 1/3 sarrasin à proportion égale)
  • 100g d’un mélange de graines (lin, sésame, graines de tournesol, de courges et/ou chia)
  • 250g d’Eau
  • 200g d’huile (tournesol)
  • 16g de Sel marin ou une 1/2 c. à c. de sauce soja Tamari (sanss gluten)
  • 15g de Nopal bio en poudre
  • Épices ou aromates de votre choix, ici : 5g d’origan, 5g de thym, 15g de romarin passé au mixeur

RECETTE

Mélanger la farine de sarrasin, de riz et la farine de maïs mauve bio avec de l’eau, le mélange de graines de lin, tournesol, sésame, graines de courge, graines de chia, de l’huile d’olive, sel et les aromates.

Étaler sur des plaques, pré-découper au couteau pour pouvoir ensuite les séparer plus facilement une fois cuits.

Placer au four à 180°c pendant 30 minutes ou au déshydrateur à 50°C pendant 10h.

Spaghetti de courgettes crues au nopal, tapenade verte & figues séchées

pour 2-3 personnes

temps: 15 minutes

Credit : Marie Rousset @marie_solsemilla

INGREDIENTS

  • 4 figues séchées à couper en petits morceaux
  • 2 courgettes vertes (ou une jaune)
  • 2 poignées d’olive vertes (dénoyautées)
  • 20 cl de citron
  •  2 gousses d’ail ( à râper)
  • 2 c à s de nopal en poudre
  • 10 cl d’huile d’olive
  • 1 cc de sel
  • 1 cc de caroube
  •  optionnel : coriandre fraîche

RECETTE

  • Faire les spaghettis de courgettes au spiralizer
  • Les mettre à tremper dans de l’eau avec du vinaigre blanc et du sel pendant 5 minutes
  • Mélanger avec les mains (plus facile pour bien mélanger et y mettre beaucoup d’amour 😉)
  • Les égoutter, puis ajouter les morceaux figues séchées
  • Mixer les olives vertes avec l’ail, le nopal et le jus de citron
  • Dresser vos bols ou assiettes avec les spaghettis puis la tapenade.
  • saupoudrer de caroube en poudre
  • option: ciseler de la coriandre ou du persil frais et parsemer

Info : Faire tremper les légumes crus dans l’eau, vinaigre et sel les rendront plus digestes car cela va les nettoyer des enzymes.

Salade froide de lentilles Beluga, choux rouge, persil au Nopal

Recette Salade de lentilles Beluga au Nopal
Photo Credit: @SolSemillaSuperaliments (Marie Rousset)

INGREDIENTS

  • 1 tasse de lentilles Beluga (noires) ou des lentilles du Puy.
  • 1 poignée de Persil plat.
  • 1/4 de choux rouge (le choux blanc c’est ok aussi ou un mix carottes râpées/choux 😉 )
  • Une gousse d’ail
  • Un pouce de gingembre frais
  • Huile d’olive
  • 1 demi-citron
  • 1 c à c de coriandre en poudre
  • 1 pincée de cumin
  • Sel Marin
  • Option: Sirop de yacon ou raisins secs de Corinthe

RECETTE

  • Faire tremper les lentilles, les cuire la veille ou laisser refroidir. 🍲
  • Ciseler une bonne poignée de persil plat ☘️
  • Émincer finement 1/4 de choux rouge.
  • Mélanger le tout
  • 🔸Faire la Sauce au Nopal:
  • Râper une gousse d’ail et un pouce 👍 de gingembre frais
  • Ajouter 3 c. à s. d’huile d’olive, le jus d’un demi-citron 🍋
  • Diluer 1 c à s de Nopal, la coriandre et le cumin.
  • optionnel: ajouter une cuillère à s. de sirop de yacon ou une petite poignée de raisins secs
  • Ajouter une pincée de sel
  • Mixer et ajouter à la préparation délicatement afin que toutes les lentilles soient bien enrobées 😀🌻🍋